Hai Kawan !! Ini 4 Cara Menurunkan Gula Darah

Hai Kawan !! Ini 4 Cara Menurunkan Gula Darah

Palangkanews.co.id || Ada beragam cara menurunkan gula darah yang bisa Anda praktikkan. Tujuannya, agar jumlah gula darah terkontrol sehingga kesehatan tubuh tak semakin terganggu.

Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman. Misalnya, makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, alkohol, dan susu sapi.

Susu sapi bisa mengganggu sistem imun tubuh yang mana berpengaruh pada jumlah gula darah.

Mengutip dari E Times, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu kambing. Jenis susu itu justru mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh.

Selain itu, masih banyak cara lain yang bisa Anda coba untuk menjaga jumlah gula darah.

Konsumsi lidah buaya Supaya jumlah gula darah dalam tubuh lebih terkontrol, tak ada salahnya untuk mengonsumsi lidah buaya. Efek tersebut berasal dari kandungan dalam lidah buaya yang berperan sebagai antiinflamasi.

Cara menurunkan gula darah selanjutnya adalah dengan menurunkan berat badan. Berat badan berlebih dapat meningkatkan inflamasi dan resistensi insulin sehingga risiko diabetes pun bertambah.

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa Anda praktikkan, mulai dari jogging, bersepeda, hingga berenang.

Berhenti merokok termasuk salah satu cara menurunkan gula darah.
Berhenti merokok termasuk salah satu cara menurunkan gula darah.
E Times merekomendasikan Anda untuk berhenti merokok supaya jumlah gula darah dalam tubuh tak terlalu tinggi. Risiko diabetes meningkat hingga 61% pada orang-orang yang menghisap lebih dari 20 rokok per hari.

Jika Anda kesulitan untuk menghentikan kebiasaan buruk itu, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Pewarta : Red pknews
Sumber : Kontan.co.id. Belladina Biananda

Redaksi Palangka News